Récupération

La Freeze Sleeve est une manche de thérapie par le froid réutilisable qui combine le froid et la compression. Vous la refroidissez au congélateur, puis l'enfilez sur votre bras, votre coude, votre genou ou votre mollet pour une couverture uniforme tout autour, sans sac de glace à tenir ni fuite à nettoyer. Elle est populaire auprès des lanceurs et des joueurs après les matchs, les pratiques et les journées de tournoi. Suivez les instructions du produit pour le temps de refroidissement et la durée d'utilisation. Voyez tous nos produits de récupération.

Les avis diffèrent chez les entraîneurs et les thérapeutes. Plusieurs lanceurs utilisent la thérapie par le froid après avoir lancé pour soulager les douleurs, tandis que d'autres préfèrent la récupération active, comme des lancers légers, des exercices avec élastiques et des étirements, pour maintenir la circulation sanguine dans le bras. La meilleure approche est celle que recommande votre entraîneur, votre thérapeute du sport ou votre physiothérapeute. Si vous utilisez le froid, une Freeze Sleeve couvre le coude et l'avant-bras de façon uniforme. Une douleur au bras qui persiste est une raison d'arrêter de lancer et de consulter un professionnel de la santé. Voyez tous nos produits de récupération.

Roulez lentement sur les grands muscles les plus sollicités au baseball et au softball : mollets, ischio-jambiers, quadriceps, fessiers et haut du dos. Passez environ 30 à 60 secondes sur chaque zone, en faisant une pause sur les points tendus, et continuez de respirer. Évitez de rouler directement sur les articulations, les os ou une zone blessée. Le Recovery Foam Roller de Nike est une excellente option polyvalente après les matchs et les pratiques. Trouvez d'autres outils dans notre collection récupération.

Chaque outil cible des zones différentes. Un rouleau en mousse, comme le Recovery Foam Roller de Nike, couvre les grands muscles comme le dos, les quadriceps et les ischio-jambiers en utilisant le poids de votre corps. Une barre de massage, comme la Nike Recovery Roller Bar, se tient dans les mains, ce qui vous permet de contrôler la pression sur les mollets, les cuisses et les avant-bras, et elle se glisse facilement dans un sac à bâtons. Une balle de massage, comme la Nike Recovery Ball, atteint les petites zones difficiles d'accès comme les pieds, les épaules et les fessiers. Plusieurs joueurs gardent une barre ou une balle de massage dans leur sac pour l'abri des joueurs.

Une routine simple fait une grande différence, surtout lors des fins de semaine de tournoi avec plusieurs matchs de suite. Faites un retour au calme avec des mouvements légers et des étirements, réhydratez-vous avec une bouteille d'eau de notre collection hydratation, mangez une collation ou un repas équilibré, et utilisez un rouleau en mousse ou une balle de massage sur les muscles tendus. La thérapie par le froid, comme la Freeze Sleeve, peut aider à soulager les douleurs, et une bonne nuit de sommeil demeure le plus important de tous les outils de récupération. Trouvez tout ce qu'il vous faut dans notre collection récupération.

Oui. La trousse de premiers soins Sidelines Sports Doctor 2 est une trousse toute prête pour l'abri des joueurs, pour que les entraîneurs et les gérants d'équipe aient l'essentiel sous la main à chaque pratique et à chaque match. Complétez-la avec du ruban athlétique et de la sous-bande Renfrew de notre collection rubans et bandages, et gardez le tout dans un sac d'équipe. Vérifiez et réapprovisionnez la trousse au début de chaque saison.